Carbohidratos - Crecer Más Alto - Nutrición

Es importante que tengas una buena alimentación para que tus huesos tengan los nutrientes necesarios para crecer largos y fuertes. Si no lo haz hecho, lee el artículo de Mejor Nutrición para Incrementar tu Estatura.

Carbohidratos

Uno de los errores que cometen los que quieren crecer más altos es consumir muchos carbohidratos.

Probablemente estás buscando más alimentos para incrementar tu estatura. Se cree que los carbohidratos son una de las razones por las cuales los países Asiáticos tienen una menor estatura al promedio - consumen demasiados carbohidratos.

Aunque los carbohidratos contienen mucha energía, estos no contienen otros nutrientes esenciales como vitaminas y minerales. Por lo tanto no te ayudarán a mejorar tu metabolismo ni facilitar tu crecimiento.

Al contrario. Cuando comemos alimentos que se absorben rápidamente como los carbohidratos, incrementan el nivel de insulina en la sangre. La insulina no deja trabajar a la hormona del crecimiento. 

Recomendamos que moderes mucho tu consumo de carbohidratos a dos o tres porciones diarias cuando mucho.

Para aprender más sobre los alimentos que evitar y cómo crecer más alto te recomendamos el Programa del Crecimiento Humano.

Lee la siguiente sección sobre Grasas para Crecer Más Alto...