Mejorar tu Nutrición Para Crecer Más Alto
¿Quieres crecer más alto? Tenemos buenas noticias. Existen muchas posibilidades para que intentes aumentar tu estatura. Recomendamos tres áreas en las podrás enfocarte y conseguir mejores resultados.
La primera y más importante es tu nutrición. La calidad y cualidad es muy importante, así como el tipo de comida que comes. Más abajo encontrarás información sobre este punto tan importante.
En segunda, un programa de ejercicios te ayudará a alargar el tamaño de tu columna vertebral e incrementar tu estatura. Recomendamos los estiramientos, ejercicios y deportes.
La tercera es la posibilidad de usar hormonas del crecimiento. Tu cuerpo naturalmente la produce y en este sitio web encontrarás maneras de aumentar su producción natural.
La información en el Programa del Crecimiento Humano te ayudará a planear tu forma ideal de crecimiento tomando en cuenta estos y otros pasos muy importantes.
Tener una buena nutrición es muy importante y es el punto que cubriremos más ampliamente ahora.
Tu cuerpo pasa por tres procesos después de cada comida, estos son:
1. Cuando terminas de comer tu nivel de azúcar en la sangre sube durante la primer hora. Tus niveles de insulina también crecerán.
2. Después de 2 horas, tus niveles de la hormona del crecimiento se empiezan a elevar mientras los niveles de azúcar e insulina en la sangre bajan. La hormona del crecimiento empieza a trabajar en los huesos y músculos con la ayuda de la insulina.
3. Después de 5 horas los niveles de la hormona del crecimiento en tu cuerpo siguen siendo muy altos, mientras que mucha de la insulina se ha ido. En este punto, la hormona del crecimiento está utilizando las grasas que consumiste para producir más energía.
Si los niveles de la hormona del crecimiento se mantienen bajos por falta de comida, la insulina en tu cuerpo convertirá tus calorías en grasa y las guardará en tu cuerpo. Esto te hará subir de peso y crecerás menos.
Es muy importante tener un buen balance entre tu hormona de crecimiento y la insulina. Para lograrlo necesitas comer en intervalos iguales durante todo el día.
Lo que comes es muy importante. Para que recuerdes las porciones adecuadas de una buena nutrición puedes sacarle copias a la pirámide nutricional, que se encuentra a la derecha.
Tener una buena dieta es muy importante y para lograrlo recomendamos que leas los siguientes artículos:
En el Programa del Crecimiento Humano podrás encontrar más información sobre como alimentarte correctamente para aumentar tu estatura.